Hier trainieren unsere fortgeschrittenen Aquahelden gemeinsam – aber nicht alle machen automatisch die gleichen Übungen.

Der Otter- und der Delfinkurs finden gemeinsam statt. Im Unterricht teilen wir die Kinder entsprechend ihres aktuellen Könnens auf. So kann jedes Kind genau an den Fähigkeiten arbeiten, die als Nächstes wichtig sind. Während die Otter zum Beispiel noch an einem sicheren und technisch sauberen Brust- und Rückenschwimmen arbeiten, können die Delfine bereits längere Strecken, Kraultechnik, anspruchsvolleres Tauchen oder weitere Schwimmtechniken üben.

So wird niemand überfordert und gleichzeitig muss sich kein Kind langweilen.

Der Kurs umfasst 9 Unterrichtseinheiten mit jeweils 40 Minuten Wasserzeit.

🦦 Der Otter

Der Otterkurs richtet sich an Kinder, die bereits ihr Seepferdchen geschafft haben und nun zu wirklich sicheren Schwimmern werden möchten.

Das Seepferdchen ist ein wichtiger erster Schritt. Danach geht es darum, mehr Ausdauer aufzubauen, die Schwimmtechnik zu verbessern und auch in ungewohnten Situationen sicher im Wasser zu bleiben.

Im Otterbereich üben wir unter anderem:

• Ausbau der bisherigen Schwimmgrundlagen
• technisch richtiges Brustschwimmen
• Rückenschwimmen
• längere Strecken sicher schwimmen
• Strecken- und Tieftauchen
• Startsprung und erste Wenden
• Selbstrettung und Schwimmen mit Kleidung
• sicheres Verhalten im Schwimmbad und Baderegeln

Je nach Leistungsstand können die Kinder im Kurs auf den Seeräuber oder das Deutsche Schwimmabzeichen Bronze hinarbeiten.

Unser wichtigstes Ziel ist jedoch nicht nur ein Abzeichen: Die Kinder sollen zunehmend sicher, ausdauernd und selbstständig schwimmen können.

Leistungsanforderungen Seeräuber

• 100 m technisch gerechtes Brustschwimmen
• 5 m Streckentauchen mit anschließendem Heraufholen eines Gegenstandes aus mindestens 1 m Wassertiefe

Deutsches Schwimmabzeichen Bronze

• Kopfsprung vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen, dabei mindestens 200 m
• davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in der anderen Körperlage
• ca. 2 m Tieftauchen mit Heraufholen eines Gegenstandes
• Paketsprung vom Startblock oder 1-m-Brett
• Kenntnis der Baderegeln

🐬 Der Delfin

Unsere Delfine sind bereits sichere Schwimmer und möchten ihre Fähigkeiten weiter ausbauen.

Hier wird die Technik genauer, die Strecken werden länger und die Aufgaben anspruchsvoller. Neben Brust- und Rückenschwimmen kommen – je nach Können – auch Kraulschwimmen, Starts, Wenden, anspruchsvolleres Tauchen sowie Übungen zur Selbstrettung dazu.

Im Delfinbereich trainieren wir unter anderem:

• Verbesserung und Verfeinerung der Schwimmtechnik
• Brust- und Rückenschwimmen
• Aufbau von Ausdauer
• Kraulschwimmen
• Strecken- und Tieftauchen
• Startsprünge und Wenden
• Selbstrettung und Kleidungsschwimmen
• sicheres Verhalten im Wasser und Baderegeln

Je nach aktuellem Leistungsstand können die Kinder auf das Deutsche Schwimmabzeichen Bronze, Silber oder Gold vorbereitet werden.

Dabei gilt auch hier: Nicht das Abzeichen bestimmt das Training. Wir schauen, was das einzelne Kind bereits sicher kann und woran es als Nächstes arbeiten sollte.

Deutsches Schwimmabzeichen Silber

• Kopfsprung vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen, dabei mindestens 400 m
• davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage und 100 m in der anderen Körperlage
• zweimal ca. 2 m Tieftauchen mit Heraufholen je eines Gegenstandes
• 10 m Streckentauchen
• Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe
• Kenntnisse der Baderegeln und der Selbstrettung

Deutsches Schwimmabzeichen Gold

• Kopfsprung vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen, dabei mindestens 800 m
• davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage und 150 m in der anderen Körperlage
• Startsprung und 25 m Kraulschwimmen
• Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
• 50 m Rückenschwimmen
• 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage
• dreimal ca. 2 m Tieftauchen mit Heraufholen je eines Gegenstandes innerhalb von 3 Minuten
• Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe
• 50 m Transportschwimmen durch Schieben oder Ziehen

Warum Otter und Delfine gemeinsam trainieren

Die gemeinsame Kurszeit ermöglicht es uns, flexibel auf die Entwicklung der Kinder einzugehen. Ein Kind muss nicht plötzlich den kompletten Kurs wechseln, nur weil es bei einzelnen Übungen schon weiter ist.

Wir trennen die Gruppen innerhalb des Unterrichts nach Können und Übungsziel.

So kann ein Otter beispielsweise an seinen ersten sicheren 200 Metern arbeiten, während ein Delfin parallel seine Kraultechnik verbessert oder für Silber trainiert. Und wenn ein Kind während des Kurses große Fortschritte macht, können wir die Übungen direkt anpassen.

Was die Kinder dabei noch lernen 🌊

Neben Schwimmtechnik und Ausdauer geht es uns auch um Sicherheit im Wasser. Die Kinder lernen, ihre eigenen Fähigkeiten besser einzuschätzen, auch schwierigere Aufgaben ruhig anzugehen und sich im Wasser zunehmend selbst zu helfen.

Gemeinsames Training stärkt außerdem Selbstvertrauen und Rücksichtnahme. Die Kinder sehen ihre eigenen Fortschritte und erleben, dass jeder Aquaheld an einem anderen Punkt steht.

Unser Ziel: Aus Seepferdchen-Kindern werden sichere Schwimmer – und aus sicheren Schwimmern starke, vielseitige Aquahelden. 🦦🐬